8 Jenis Makanan Meningkatkan Kualitas Sperma

4. Kacang kenari

Menurut beberapa penelitian, konsumsi kacang kenari secara rutin dapat meningkatkan pergerakan, memperbaiki bentuk dan meningkatkan jumlah sperma.

5. Tomat

Buah ini kaya akan likopen, yaitu antioksidan yang salah satu perannya adalah meningkatkan kesuburan.

Lebih baiknya, konsumsi tomat dengan cara di panggang agar kandungan likopennya tetap terjaga. Bisa dibikin dengan sayuran lainnya p

6. Buah delima

Buah delima juga memiliki antioksidan yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kualitas sperma.

7. Keju

Keju yang memiliki rasa gurih merupakan salah satu makanan penyubur dan meningkatkan kualitas sperma.

Baca Juga: Bocah, Yang di Sebut Nono Siswa Sekolah Dasar di NTT Yang Berhasil Juara Satu Internasional

Diketahui, keju ini tinggi akan kandungan poliamina yang berperan penting dalam sistem reproduksi pria.

8. Tiram

Dikenal tiram mengandung zinc yang penting untuk meningkatkan fungsi seksual, kesuburan, dan kualitas sperma.

Selain mengonsumsi makanan penyubur sperma, beberapa cara dalam menanam pola hidup sehat dalam keseharian dapat dilakukan agar membentuk kualitas sperma.