4. Dengarkan Musik
Mendengarkan musik salah satu cara efektif yang membuat Anda tenang. Gunakan heandseat atau pergi ke suatu tempat yang tenang, putar lagu kesukaan Anda, dan dengarkan. Secara biarkan musik mengantar kepergian emosi Anda.
5. Tekan Titik Tertentu di Tubuh
Seorang ahli akupunktur dan pengobatan tradisional di New York menyatakan, menekan titik tertentu di tubuh bisa merilekskan sistem saraf. Saat marah dan juga stres, saraf akan menegang. Untuk dapat mengembalikannya pada kondisi normal, Anda perlu menekan titik-titik utama di kepala, wajah, dan tangan yang dekat dengan kumpulan saraf.
Cobalah tekan bagian dalam telapak tangan yang terletak di antara ibu jari dan telunjuk. Tekan secara perlahan dengan ibu jari dan rasakan sentuhannya. Diamkan selama kurang lebih 10 detik dan ulangi cara ini pada bagian tangan lainnya. Anda juga bisa menekan berbagai titik telapak tangan cukup dengan ibu jari.
Semoga tips tersebut dapat membantu Anda dapat membuat meredakan emosi dan amarah yang memuncak.
