Jangan memandangi jam saat Anda sedang mencoba tidur kembali. Menghitung waktu yang tersisa sampai Anda harus bangun di pagi hari justru membuat Anda merasa cemas, sehingga makin sulit untuk tidur kembali.
Lakukan perubahan gaya hidup dan jalani pengobatan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas jika perlu.
Baca Juga: Manfaat Kandungan Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan
Jika kondisi sering terbangun malam hari terjadi 3 kali dalam seminggu, butuh waktu lebih dari 30 menit untuk kembali tertidur, dan telah berlangsung selama lebih dari 30 hari, sebaiknya konsultasikan hal ini dengan dokter agar penyebabnya bisa diketahui dan ditangani.
Artikel Terkait
Manfaat Kandungan Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan
Tertulis di Al-Qur'an, Fakta Ikan Sebelah Sisa Makanan Nabi Musa Dihidupkan Kembali Allah SWT
WOW! Dua Keju Berumur 7000 Tahun di Dunia
Simak Keutamaan Sholat Dhuha dan Bacaan Lengkapnya
Pengopi Wajib Coba, Warkop Simpati Sediakan Kopi Racikan Legendaris
Berikut Gejala dan Pengobatan Tetanus