Sulbar Ekspres - Konsumsi minuman untuk melancarkan Buang Air Besar (BAB) dapat menjadi cara dalam mengatasi keluhan sulit BAB atau dikenal mules.
Perlu Anda ketahui, berbagai jenis minuman ini bisa didapatkan dengan mudah dan bisa dibuat sendiri.
Sering dikatakan orang adalah sembelit, sebutan tersebut merupakan suatu kondisi yang umum terjadi pada semua orang.
Dimana, kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya kurangnya asupan serat di tubuh.
Berikut ini adalah beberapa pilihan minuman yang bisa digunakan untuk mengatasi sembelit :
1. Air putih
Air putih termasuk salah satu minuman yang memiliki beragam manfaat bagi tubuh, salah satunya menjaga kesehatan. Anda disarankan untuk rutin mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter sehari.
Konsumsi air putih secara rutin berdampak bagus dengan terpenuhnya kebutuhan cairan, tentu Anda akan terhindar dari dehidrasi dan berbagai gangguan pencernaan.
2. Jus apel
Jus apel ternyata juga bisa menjadi alternatif minuman pelancar sembelit, karena buah ini mengandung pektin dan jenis apel apa saja bisa di konsumsi.
Diketahui pektin ini merupakan jenis serat larut yang dapat melunakkan tinja, sehingga meningkatkan pergerakan usus dan BAB menjadi lancar.
3. Jus plum
Jus plum dapat mengatasi sembelit berkat kandungan serat yang tinggi dan sorbitol di dalamnya dapat melunakkan tinja, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
4. Jus pir