3. Anggur
Sering mengkonsumsi anggur ternyata berpotensi mencegah penyakit jantung dan hipertensi.
Anggur diketahui mengandung serat dan flavonoid yang baik untuk mencegah kerusakan pada jantung.
4. Teh Hijau
Minum teh hijau lima kali sehari memiliki risiko 25 persen lebih rendah mengalami penyakit serangan jantung atau stroke. Hal tersebut merupakan hasil penelitian.
Konsumsi teh hijau secara berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit batu ginjal.
Jika mengkonsumsi teh hijau harus diimbangi juga perbanyak minum air putih sehingga sistem kemih tetap lancar.
Perlu diketahui, menjaga kesehatan jantung anda harus mengurangi asupan garam yang berlebihan dari 5-6 gram perhari, atau setara dengan 2000-2400 mg sodium (natrium) perhari.
Anda juga perlu olahraga secara rutin serta menghindari rokok, agar tubuh sehat dan jantung pun senantiasa kuat memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik.
Semoga tips pola makanan sehat dapat bermanfaat pada jantung anda.