SULBAR EKSPRES - Pola makanan dan hidup sehat untuk menjaga kesehatan jantung ternyata dapat membuat anda terhindar resiko penyakit jantung, atau mengurangi risiko kematian.
Perlu diketahui demi menjaga jantung tetap sehat yang terpenting adalah menghindari makanan siap saji atau serba instan.
Baca Juga: Update Harga Emas Hari Ini 9 Februari 2023, Naik Rp 5000 jadi Rp1,033 juta per gramnya
Makanan yang mengandung kolesterol jahat, tentunya dapat meningkatkan resiko penyumbatan saluran darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung.
Hal yang perlukan diperhatikan agar jantung tetap sehat anda harus mengkonsumsi makan yang sehat, olahraga secara teratur, dan tidak merokok.
Melakukan pola hidup sehat tersebut dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung hingga 82 persen.
Sebagian orang yang berumur 70-80 tahun karena melakukan pola hidup yang sehat.
Berikut makanan yang mengandung kesehatan pada jantung, yakni:
1. Kacang
Baik konsumsi untuk menyehatkan jantung dengan memakan kacang merah, sampai tiga cangkir dalam seminggu.
Hal tersebut mencegah Anda mengonsumsi lebih banyak kalori, kacang termasuk kaya antioksidan yang berperan mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas yang mengakibatkan Kanker, Parkinson dan Alzheimer
2. Apel
Makan buah apel 1-2 perhari dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Diketahui, apel efektif mengurangi risiko terkena penyakit jantung, dan apel mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh serta meringankan gula darah.
Selain mengandung fitonutrien, apel mengandung senyawa lain yang bermanfaat untuk jantung.