SULBAR EKSPRES - Air kelapa hijau diketahui mengandung nutrisi yang tinggi, tidak hanya sebatas pelepas dahaga yang menyegarkan, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat air kelapa hijau ternyata dapat menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan jantung.
Diketahu kelapa berwarna cokelat juga memiliki nutrisi yang sama.
Bagian dari buah kelapa hijau yang sering dikonsumsi adalah ‘daging’ buah kelapa dan airnya.
Baca Juga: Keracunan Jajanan Chiki Ngebul, Kemenkes RI Himbau Seluruh Provinsi Kabupaten dan Kota
Kandungan Nutrisi Air Kelapa Hijau
Satu buah kelapa hijau bisa menghasilkan air kelapa sebanyak kira-kira 250–350 ml atau setara 1 gelas.
Diketahui 300 ml air kelapa hijau, terkandung 50 kalori dan juga beragam nutrisi berikut ini:
- 12 gram karbohidrat
- 45 miligram kalsium
- 24 miligram fosfor
- 450 miligram kalium
- 3 milligram natrium
- 3 milligram vitamin C
Selain nutrisi-nutrisi di atas, air kelapa hijau juga mengandung selenium, magnesium, mangan, asam amino, tembaga, dan antioksidan, serta bebas lemak dan kolesterol.
1. Tingkatkan Stamina
Dilansir di beberapa laman bawah penelitian yang menyatakan pesepeda yang mengonsumsi air kelapa hijau dapat lebih lama daripada pesepeda yang minum air mineral.
Selain itu, minum air kelapa hijau juga menurunkan risiko terjadinya dehidrasi.
2. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat air kelapa hijau meningkatkan daya tahan tubuh berasal dari kandungan vitamin C di dalamnya.