Sulbar Ekspres - Tak dipungkiri bahwa pola termasuk salah satu faktor penting untuk mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes atau penyakit lain yang mempengaruhi gula darah.
Sebagian penderita diabetes mungkin takut untuk mengomsumsi buah-buahan karena khawatir gula darah akan naik.
Baca Juga: Kunjungi Kantor PSSI, Presiden FIFA: Fokus Perbaikan Sepakbola
Namun tak perlu kuatir meskipun beberapa buah-buahan memiliki rasa yang manis, buah ini aman untuk dikomsumsi.
Berikut ini adalah buah-buahan yang bisa mengontrol dan memperbaiki kadar gula darah.
1. Air Kelapa
Air kelapa merupakan pilihan yang sangat baik untuk penderita diabetes atau penyakit lain yang mempengaruhi gula darah.
Hal itu karena air kelapa memiliki indeks glikemiknya yang sangat rendah.
Air kelapa memiliki muatan glikemik 3 sehingga tidak mengarah pada lonjakan langsung kadar glukosa darah.
Air kelapa juga mimiliki kandungan kalori yang rendah dan kandungan gula yang sedikit sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.
2. Alpukat
Secara alami, alpukat adalah buah yang rendah gula. Alpukat mentah hanya memiliki kadar sekitar 1 gula.
Di samping itu, alpukat memiliki banyak lemak sehat, yang akan membantu kenyang lebih lama.
